Dari sudut pandang fisik, melakukan gerakan dan postur yoga dalam air tidak menimbulkan tekanan pada sendi. Sebab, beberapa gerakan yang dirasakan sulit dilakukan di darat bisa dilakukan di dalam air.
Menurut Channa, aqua yoga termasuk gerakan yang bersifat terapeutik karena dapat menyesuaikan resistensi alami, memberikan dukungan ke seluruh bagian tubuh dan tidak menimbulkan dampak yang membebani dan merugikan pada sendi.
Olahraga ini sangat efektif bagi mereka yang memiliki masalah punggung, arthritis, dan cedera pada persendian. Daya apung air memberi efek rileks pada tulang dan sendi.
Melakukan peregangan dalam air juga dapat meningkatkan fleksibilitas dan kapasitas paru-paru. Selain itu, air adalah elemen penyembuh alami yang bersifat menenangkan, tambah Channa.
Sependapat dengan Channa, Deepali Jain, seorang instruktur olahraga yang berbasis di Mumbai, juga angkat suara mengenai olahraga di dalam air ini. Menurutnya, berolahraga di darat seringkali memberikan dampak negatif pada sendi. Tapi ketika Anda berolahraga di dalam air, tidak ada gravitasi memaksa tubuh berat badan turun pada sendi.
AQUA YOGA cukup membantu penurunan berat badan dan membuat tubuh semakin bugar, sebab latihan ini dapat membakar sekitar 800 – 1.000 kalori dalam satu jam.
Terima kasih dan salam dalam kasih Yesus,
Ben Setiadi (Instruktur Yoga Kramat)
081214599288
