Senam Wulan k (3)-1.jpg Wulan k (3)-0.jpg

Senam Warga Usia Lanjut di Paroki Cikarang

Suara gelak tawa riang muncul di area Sekolah Trinitas Lippo Cikarang, Bekasi, Jawab Barat. saat warga lanjut usia (wulan) bergoyang dengan semangat saat menggerakkan badannya ke kanan dan ke kiri. Tak kalah semangatnya dengan manusia dewasa yang masih memiliki tingkat kebugaran tinggi. Semangat empat lima ala lansia itu terlihat di kegiatan Senam Sehat Wulan.

Meski tak muda lagi, para wulan sangat antusias mengikuti kegiatan senam yang digagas oleh Paguyuban Lansia Simeon Hanna dari Gereja Ibu Teresa, Paroki Cikarang, pada Sabtu pagi, 2 Februari 2019.

Cucuran keringat dan nafas cepat para wulan pagi itu, ikut menambah semarak senam yang diiringi antara lain musik Maumere dari Indonesia Timur. sekitar 150 wulan dari area Cikarang sudah berkumpul di lokasi senam sejak pukul 06.30 WIB.

Tak seperti senam aerobik pada umumnya, senam wulan memiliki gerakan dan kecepatan yang lebih lambat. Sasaran senam lansia biasanya mengarah pada kesehatan dan stabilitas jantung. Melalui senam wulan, diharapkan jantung dapat memompa oksigen lebih maksimal, potensi penyakit serangan jantung dapat diminimalisir. Manfaat lainnya, dengan melakukan senam, dapat mengurangi resiko tekanan darah tinggi dan diabetes.

Senam Sehat Wulan bertujuan agar para lansia dapat menikmati hidup di usia senja dengan penuh keriangan, serta dapat menghadirkan kenyamanan jasmani dan rohani. Setelah mengikuti senam tersebut, diharapkan para lansia menjadi lebih rileks dan bahagia bersama hari-harinya.

“Saya merasa senang dan bahagia hari ini, bisa tertawa lepas bertemu teman-teman seusia Saya,” ucap Oma Sutinah yang berusia 87 tahun asal Palembang yang sudah berdomisili di perumahan Lembah Hijau Lipo Cikarang.

Ucapan lain dikatakan oleh Oma Josephine Usia 68 tahun “Saya gembira sekali hari ini, bisa bertemu dengan teman-teman dan dapat teman banyak”.

Dengan senam ini akan membantu melepaskan hormon bahagia, salah satunya adalah hormon dopamin. Bila dilaksanakan secara rutin, senam lansia akan mampu meningkatkan energi para wulan. Selain untuk menyehatkan badan dan pikiran, olahraga senam bersama ini dapat merekatkan hubungan antar lansia.

Peneliti dari British Journal of Sports Medicine tahun 2014, mengatakan lansia yang sering berolah raga akan terbukti lebih sehat serta memiliki resiko yang lebih kecil terhadap penyakit yang kronis. Juga lebih sedikit menderita gangguan kognitif, fungsi fisik dan mentalnya akan lebih baik ketimbang dari lansia yang jarang berolahraga.

Jenis senam lansia bisa dipilih berdasarkan kesukaan, senam aerobik, senam salsa dan bahkan ada senam aerobik di bangku untuk lansia yang tidak bisa berdiri lama.

Setelah senam bersama seluruh peserta disediakan hidangan makanan bubur kacang ijo, sambil mencoba beberapa games yang disediakan oleh panitia.

Acara ditutup dengan undian doorprize.

Salam Sehat!